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@高中生及家长:走进赵中,你准备好了吗?(四)

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9.你能不能快速有效的排解学习心理压力?

随着生理的发育、心理的发展、社会阅历的扩展和思维方式的变化,特别是学习的竞争,高中生在学习、人际交往、升学就业和自我意识等方面,会出现各种各样的困惑,形成一定的学习心理压力。这种现象在高一和高三最为普遍。为了逃避学习心理压力,很多学生选择了上课不听老师讲(想听也听不进去),按自己的喜好看与授课内容无关的书籍、上课注意力不集中、热衷异性交往等,最初可能会因为浪费了学习时间而后悔,有对父母的负罪感,产生失眠、焦虑、厌食(这是父母最心疼的),进而排斥老师、同学,以不适应学习环境为借口要求父母帮助转学(转学现象在高二最多)。

    要排解学习心理压力:首先要培养学习兴趣,变压力为乐趣。课前作好预习,特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题,带着兴趣,带着问题听课;其次要消除不好意思的心理,主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体,能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态,提升自己抗压能力;第三要学会宣泄不良情绪,主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法,把自己的不良情绪宣泄出来,使心态平和。(赵中现在的激情宣誓、激情跑操、激情诵读一定程度上可以收到效果)最后要学会自我肯定,培养自己的成就感。人无完人,积极发现自己的长处和成绩,自我加以肯定,成份体验成就感给自己带来的快乐。(未完待续)